Tandtråd eller mellemrumsbørster: rens mellem tænderne

Tandbørsten når kun tændernes forside, bagside og tyggeflader. Mellemrummene mellem tænderne – hvor bakterier og madrester gerne gemmer sig – kræver et andet redskab. Men hvad er bedst: tandtråd eller mellemrumsbørster? Svaret afhænger af dine tænder og dit tandkød. Her får du overblikket, så du kan vælge det rigtige og bruge det korrekt.

Hvorfor er det vigtigt at rense mellem tænderne?

Mellem tænderne samler der sig bakteriebelægninger (plak), som tandbørsten ikke kan fjerne. Får plakken lov at sidde, kan den give tandkødsbetændelse, der viser sig ved rødt, hævet tandkød, som let bløder. Med tiden kan betændelsen brede sig til tændernes støttevæv. Plak mellem tænderne kan også føre til huller, som ofte opdages sent, fordi de sidder skjult. Daglig rengøring mellem tænderne er derfor en fast del af god tandpleje – ikke et ekstra tilvalg.

Tandtråd: til de tætte mellemrum

Tandtråd er velegnet, hvis dine tænder sidder tæt, og der ikke er plads til en børste. Tråden kan glide ned mellem tænderne og lidt under tandkødskanten, hvor plakken sidder.

Sådan bruger du tandtråd

1. Tag cirka 40 cm tråd, og vikl enderne om dine langfingre, så du har et kort stykke at arbejde med mellem tommel- og pegefingre.
2. Før forsigtigt tråden ned mellem to tænder med en let savende bevægelse. Undgå at smække den ned i tandkødet.
3. Bøj tråden i en C-form rundt om den ene tand, og før den op og ned langs tandfladen, også lidt under tandkødskanten.
4. Gentag på nabotanden, og brug et rent stykke tråd til næste mellemrum.

Hvis det er svært at bruge almindelig tandtråd, kan en tandtrådsholder gøre det lettere – især bagerst i munden.

Mellemrumsbørster: til større mellemrum

Mellemrumsbørster er små børster på et tyndt skaft. De findes i mange størrelser og passer godt, hvor der er lidt plads mellem tænderne – for eksempel hvis tandkødet har trukket sig tilbage, ved broer, ved tandregulering eller omkring implantater. Mange oplever, at mellemrumsbørster er nemmere at bruge og fjerner belægninger mere effektivt end tråd, når der er plads til dem.

Sådan bruger du mellemrumsbørster

1. Vælg en størrelse, der fylder mellemrummet ud, men som kan føres ind uden at presse. Du kan få brug for flere størrelser forskellige steder i munden.
2. Før børsten vandret ind mellem tænderne tæt ved tandkødet.
3. Bevæg den frem og tilbage et par gange. Tandpasta er ikke nødvendigt.
4. Skyl børsten efter brug, og skift den ud, når børstehårene bliver slidte eller bøjede.

Bøj aldrig børsten hårdt, og tving den ikke ind. Kan den ikke komme ind, så prøv en mindre størrelse eller brug tandtråd i netop det mellemrum.

Hvad skal du vælge?

Det er ikke et spørgsmål om enten-eller. Mange har brug for begge dele:

• Tætte mellemrum – især mellem fortænderne – renses ofte bedst med tandtråd.
• Åbne mellemrum – typisk mellem kindtænderne eller ved tilbagetrukket tandkød – renses ofte bedst med mellemrumsbørster.
• Broer, bøjler og implantater kræver ofte særlige børster eller en tråd med stiv ende, der kan føres ind under broen.

Din tandlæge eller tandplejer kan vise dig, hvilke redskaber og størrelser der passer til netop din mund. Spørg gerne ved næste besøg, og bed om at få det demonstreret – det gør det langt lettere at komme i gang derhjemme.

Hvad med tandstikkere og vandflossere?

Tandstikkere kan fjerne madrester og kan være et godt valg for nogle, men de når ikke altid lige så godt ind til plakken og kan skade tandkødet, hvis de bruges forkert. Vandflossere, der sprøjter en tynd vandstråle mellem tænderne, kan være et supplement – for eksempel for personer med bøjle eller nedsat håndfunktion – men erstatter ikke nødvendigvis tråd eller børster. Tal med din tandlæge, før du skifter metode.

Gode vaner, der holder

• Rens mellem tænderne én gang om dagen – for eksempel om aftenen, inden du børster.
• Vær tålmodig: Tandkødet kan bløde lidt de første dage. Det er ofte et tegn på betændelse, som bliver bedre, når du renser regelmæssigt.
• Bløder det stadig efter et par uger, eller gør det ondt, så kontakt din tandlæge.
• Læg redskaberne synligt ved siden af tandbørsten – så er de lettere at huske.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg rense mellem tænderne før eller efter tandbørstning?

Mange anbefaler at rense mellem tænderne først, så fluoriden fra tandpastaen bagefter lettere kan nå ind i mellemrummene. Det vigtigste er dog, at du gør det hver dag.

Er det normalt, at tandkødet bløder?

Let blødning i starten er almindeligt og skyldes ofte betændelse. Den aftager typisk efter en til to ugers daglig rengøring. Fortsætter den, bør du få tandkødet undersøgt.

Kan mellemrumsbørster gøre mellemrummene større?

Bruger du den rigtige størrelse og en blid teknik, er det ikke noget, du behøver at bekymre dig om. Når betændelsen forsvinder, kan tandkødet dog stramme sig op, så mellemrummene ser lidt anderledes ud.

Denne artikel er generel information og kan ikke erstatte en undersøgelse hos din tandlæge.